アトピー改善方法 - 茨木市アトピー専門「悠々堂まき鍼灸院」

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アトピーの方が一番摂らないといけないミネラルとは？

2015年06月19日 [記事URL]

カルシウム不足がアレルギー全般の原因

 

体の中にいらないものが入ってこようとする時

例えば、病原菌やウイルスなどがそうですが

腸から食べ物を吸収するときにも

身体に良くないものが入ろうとすると

下痢を引き起こして早く出そうとしたりするわけです。

身体が勝手に守る力が「自然治癒力」なのです。

免疫(自然治癒力)が働く時に、

必要なミネラルがカルシウム。

なので、足りないと免疫系の誤作動を引き起こします。

それがアレルギーだったり、アトピーなのです。

ですので、カルシウムを食事からしっかりとることが大事です。

 

 血中のカルシウムが足りないと、

脳が「カルシウムが足りない！！」と判断し

骨から溶かして血中のカルシウムを補充します。

ですので、慢性的に血中のカルシウムが足りない状態だと

骨がスカスカになる一方、

出過ぎたカルシウムが細胞内に取り込まれて硬くさせるということなのです。

血管に溜まると「動脈硬化」

腎臓に溜まると腎結石

胆嚢に溜まると胆石

脳の細胞に溜まると認知症の原因になると言われています。

日本人が一番足りないミネラルがカルシウムです。

カルシウム摂ってるよ！！と言われる方も多いとは思いますが

摂り方にはポイントがあります。

 

牛乳はＮＧ！！

アトピーの方には乳製品はお勧めしません。

アレルゲンになるということが一番ですが

何が何でも飲んだ方が良い、というのは間違っていたのかも。

カルシウムを摂るなら

小魚・海藻などから摂りましょう。

日本人は牛乳を飲まない時代の方が

骨が丈夫で、しなやかでした。

万が一骨折してもすぐ治る、(ストローを曲げたような状態、すぐに元に戻り、少しの固定で治る状態)

だったのが、最近ではもろいウエハースを折ったように折れ、破片が粉々になって飛び散る感じで

なかなか良くならないということです。

加工食品・レトルト・ファーストフードを食べない事！！

カルシウム不足の一つに「リン」というミネラルの働きが関係しています。

リンが多いとカルシウムの吸収が阻害されます。

リンは加工食品やファーストフードに大量に含まれています。

食べ過ぎると、血中のカルシウムがどんどん減っていきます。

もちろん、添加物の排出力も悪くなります。

カルシウム　吸収率(平均)

牛乳　４０％

小魚　３０％

野菜　２０％

 

吸収率は牛乳が一番高いのですが、

野菜でも上限が高い物は

牛乳とあまり変わらないというデータもあります。

また、サプリメントなどで補うのもいいでしょう。

一日あたり必要摂取量

０才　　200ｍｇ

６か月～５歳　500mg

小学校低学年　600～700mg

小学校高学年　700～900mg

中学校.高校　  700~900ｍｇ

その後　　　　600mg

【カルシウム含有量】

牛乳コップ一杯　　220mg

チーズ一切れ　　140mg

ヨーグルト１カップ　120mg

シシャモ　一匹　160mg

ワカサギ一匹　 270mg

イワシ一匹      290mg

シラス一皿　   40mg

大根50g          50ng

小松菜100g　　160mg

モロヘイヤ50g　130mg

上記の含有量の魚なら３０％　

野菜なら２０％になります。

★また、ビタミンＤがカルシウムの吸収を促進します。

青魚・イカ・しらす・すじこ等、魚に豊富です。

日光に当たることで体内でビタミンＤは創られますので

外に出る事も大事ですよ。

 

カルシウムだけが原因ではないかもしれませんが

日本人に不足しているミネラルには違いありません

参考にして下さい。

 

【大阪でアトピーなら　悠々堂　まき鍼灸院】

アトピー改善には、皮膚からじゃなくて、いい〇〇〇から！！

2015年06月18日 [記事URL]

アトピー改善はいい○○○から！！

○○○とは・・・うんちです！！

アトピーを良くするために

腸内環境の改善は欠かせません。

それは、食べ物は全て腸管から吸収されてあなたの身体を創るからです。

「かゆみ」は皮膚に出ます。

痒いとかいてしまい、皮膚の炎症がどんどんひどくなり、

ついつい「皮膚」に目が行きがちですが

本当は一番先に着目すべきは「腸」なのです。

 

時間はかかりますが

 

根本的なアトピー改善を目指すなら

「いいウンチ」を出す！！

ことをもっと意識してみましょう。

 

「腸内環境の健全化」のために

あなたが具体的にできる事

 

1.小食にすること

具体的な食べ物の質より

まず「量」を減らすことが一番大切です。

それが一番腸を休ませるからです。

どれだけ無農薬の野菜や玄米がいいからと言って

食べ過ぎていたらそれは腸に負担です。

先ずは腹８分目からスタートしてください。

2.白砂糖・添加物大量の加工食品を食べない

砂糖はミネラルが何も入っていないし

逆に大量のカルシウム・ビタミンＢ1を消費します。

免疫力を低下させるばかりです。

甘いものが欲しくなったら、はちみつ、黒砂糖で代用しましょう。

加工食品はリンが大量に添加されているのでカルシウムの吸収を阻害します。

3.肉類を少なく、和食中心にする

肉類が多いと消化するのに時間がかかり腸内環境が悪化し、

腸内の悪玉菌が増えて、善玉菌が減ります。

また、和食は主食に米で味噌汁・魚・野菜・海藻・きのこ類など

低カロリー・高栄養価の理想的な食事です。

 

４、寝る前の胃の中を空っぽにする！！

寝る４時間前から胃に食べ物を入れないように気を付けましょう。

胃酸が十分に出て一晩で胃腸内のバランスをリセットします。

寝ている間、胃に食べ物が残っていると

消化器系にかなりの負担が掛かります。

どうしても、食事が遅くなる方は

「良く噛む」ことを実践して下さい。

飲み込む前に３０～４０回噛むと

唾液が多く分泌されて、消化吸収が高まります。

 

胃腸の働きが良くなれば、全身の状態が良くなり

良い睡眠がとれて、自然治癒力が高まり

必然的にアトピーも治癒に向かいます。

アレルゲンを避けるより

どんなアレルゲンが入ってきても大丈夫な

健康な腸にすることが懸命です。

 

【大阪でアトピーなら　悠々堂　まき鍼灸院】　

アトピーは赤ちゃんに遺伝するか？妊娠中にできる4つの対策

2015年06月17日 [記事URL]

【アトピーと妊娠】

妊娠したけれど、アトピーが我が子に遺伝してしまうのでは・・・

と新米ママさんは心配するのではないでしょうか？

アトピーの遺伝については

様々言われていますが

結局「はっきりわからない」というところです。

アトピーは先進国の人間と

その人間に飼われているペットしかならないと言われます。

戦後の日本は環境が整っていなかったのにもかかわらず

アトピーの人はほとんどいませんでした。

おばあちゃんたちの時代から急に遺伝子が変異するとは考えにくいです。

アトピーになるかどうかは

「環境」のよってかなり左右されると言えます。

・電磁波の影響

・大気汚染

・強い紫外線

・土壌自体のミネラル分の減少による野菜の栄養価の低下

　をはじめ、食生活の乱れ等

アトピーの発生要因はいたるところにあります。

環境を変えることができればいいのでしょうけれど、

皆がみんな出来る事ではありません。

 

今、お母さんになるあなたができること、

それはご自分の身体を少しでも赤ちゃんにとって良い状態にすることです。

お母さんの体内環境を出来るだけ整えることで

アトピーを回避することは十分出来るはずです。

また、現代では

「誰しもがアトピーになる可能性を持っている」

とも言われています。

アトピー対策は全て、どなたの健康にも良い事ばかりです。

今アトピーでないあなたでも、お腹の赤ちゃんのために参考にしてください。

※ステロイドの軟膏を塗ることの是非は

かかりつけのドクターとご相談ください。

超簡単！！赤ちゃんがアトピーにならないように、妊娠中に出来る事

1.食事は和食を心がけ、添加物は極力さけましょう。

2.食べ過ぎないようにしましょう

３.毎日楽しく過ごしましょう

4.当院の一番のオススメ！！⇒三陰交のお灸。

(ツボの場所はうちくるぶしの一番高い所から指四本上)

　三陰交へのお灸は女性には最高のツボです。

　そして安産灸のツボとしても大変有名です。

　お母さんも、赤ちゃんも共に元気でお産に臨める

　２０００年前から脈々と続くお灸をやってみて下さい。

　赤ちゃんと一緒にお灸をして、ゆったりした時間を過ごすことは

　アトピーにも大変良いのです。

 

【大阪　アトピーなら悠々堂　まき鍼灸院】

　　

大人のアトピーの解消方法！！

2015年06月16日 [記事URL]

【大人のアトピーのストレス解消方法！！】

アトピーの悪化の原因には

ストレスが大きく関わっています。

実はストレスを抱え込みながら

アトピーの治療をしても

中々よくならないのが事実です。

目に見えないストレスを出来るだけ解消することは

アトピー改善への大きなステップです。

自分のストレスを知り

できることを出来るだけすることで

改善への道が開けます。

【原因】

寝不足

環境の変化(卒業・入学・転職・配置換えなど)

忙しすぎる事(職場・家庭)

過度なストレス(発表前・期限が決まった大きな課題等)

 

無意識の慢性的ストレス(主に人間関係)

食生活の悪化等

【解消方法】

様々なストレスを「ご自分で」上手に解消してゆくことは

根本的なアトピー改善への一番大切なことです。

出来る事からしていきましょう。

○睡眠　

これが一番です。

良い眠りがとれれば、自然治癒力が上がり、回復力が高まります。

ストレスに対する耐性が肉体的・精神的両方から高くなります。

良い睡眠を取る方法は

アトピーをよくする方法になります。

それほど重要なことです。

ですので、安眠を妨げるようなこと、

寝る直前の

食事・激しい運動・スマホやタブレットなどの長時間の使用

等は避けましょう。

寝具やリラックスできる音楽・アロマなど自分で一番眠れる状況を

楽しみながら探してみましょう。

悪い習慣は避けて

良い習慣をご自分で見つけていきましょう。

○入浴　　

アトピーの方はかゆみが増強する場合もありますが、

リラックス効果も高いですし、

【アトピーの方にお薦めの入浴方法その１～塩浴～】に

 

入浴することの効果を挙げていますので

参考にしてください。

 

○運動　

適度な運動は、汗をかくことで皮下の残留ステロイドを排泄すること、

運動の最中は痒さを忘れる、と言う効果もあります。

また、運動することで心地よい疲れが残り、「良い睡眠」へと誘導してくれます。

簡単なストレッチも大変良いのでおすすめです。

○考えすぎない　　

色々と考えすぎることは何事にも良くありません。

過ぎ去った都計の針を元に戻すことは不可能ですよね。

それなら、「今からできることは何かな？」と考えましょう。

★「前を向く」考え方

観るところを「過去」から「今」と「未来」にシフトすることで

「なぜこうなったのか」

ではなく

「今できることは何か？」

「これから、どうしたらいいか？」

と考えられ、

前向きになれます。

○楽しいことをする

自分のために楽しいことをしましょう。

趣味でもいいし、お友達とのおしゃべりでもいい

少しでも楽しい時間を持ちましょう。

毎日頑張っている自分をほめてあげて下さい。

アトピーの方は特に真面目で気を使いすぎ、

職場や家庭で神経をすり減らしている方が非常に多いです。

もっとゆっくりした時間

自分に向き合って自分を大事にする時間をとることをお勧めします。

 

【大阪でアトピーなら悠々堂　まき鍼灸院】

アトピーの方におすすめの入浴方法～その１～【塩浴】

2015年06月16日 [記事URL]

【アトピーの方にお薦めの入浴方法～その１～≪塩浴≫】

塩浴はお家で簡単にできる「デトックス」として広く知られています。

効果はたくさんありますが代表的なものは

 

1.塩湯は塩分が毛穴から浸透して、汗と一緒に毛穴に詰まった皮脂や汚れを排出するので

「代謝能力」が高まります。

⇒デトックス効果

 

2.毛穴が開き古い角質が自然に落ちていくので

洗わなくてもお肌がツルツルになります。

⇒美肌効果

 

3.塩湯は保温効果が高いので湯冷めしにくく、冷え対策になります。

ぬるめのお湯でも体の芯からあったまります。

⇒冷え対策

効果の高い塩浴なのですが

当院ではアトピーの方に塩浴をお勧めしています。

なぜなら、院長自身も毎日お風呂で塩浴をして

スッキリ感を味わっているからです。

(ただし、アトピーの方にお薦めする方法とは違いますが)

そして、当院に来られている全ての人が良いとは言っていませんが

されている方にはおおむね好評です。

では、その方法をお伝えします。

1.先ず、洗面器にお湯を半分入れます。

2.ミネラルをたっぷり含んだ塩を一つまみ入れます。

※塩は粗塩または岩塩(天然もの、精製されていないもの)

「伯方の塩」などは普通にスーパーで売っていますよ。

わざわざ、高級な「バスソルト」でなくってもいいのです。

 

3.手で良くかき混ぜて、とかします。

 

4.その塩湯を痒いところを中心に手で塗っていきます。

　もし、その時にひりひりと痛いようであれば、

　お湯を洗面器に足して調整してください。

　あまり、ひりひりしない程度にして、

かゆいところを中心に全身につけていきます。

 

5.そして、約１分程度そのままにして水又はお湯で洗い流します。

 

これでＯＫです。

 

出来れば、お湯はビタミンＣなどを入れておいて

塩素除去をしていればベストです。

特に夏場、湿度、気温共に高い時、

痒みが強い時は特におすすめです。

是非してみて下さい。

 

この塩浴をすることで気分もスッキリしてきますので

最低３ヶ月は続けてみてください。

【アトピーが得意な鍼灸院　悠々堂　まき鍼灸院】

子どものアトピーのストレス解消方法！！

2015年06月15日 [記事URL]

【子どものアトピーのストレス解消方法！！】

ストレスはアトピーを悪化させる大きな要因の一つです。

特に子どもさんのアトピーに伴うストレスの解消方法と

ご両親のストレス解消方法についてもご紹介します。

※まずは適切な施術・治療が行われていることが前提です。

そのうえでのストレス解消方法を考えましょう！

○こどもさんのストレスの原因

いくつか考えられますが、大きく分けてみました

 

1.環境の変化～引っ越し・入園・入学・進級など～

子どもさんにとっての環境の変化は大人に比べるとめまぐるしい物があります

無意識でストレスになっていることもあります。

2.人間関係(お友達・ご両親との関係)

子どもとはいえ、お友達とのトラブルは大変な問題でストレスになります。

お友達にこんなこと言われた・・・

こんな嫌な事された・・・

等々

また、親の関心を引くためにかくこともあるようです。

 

2.かゆみそのもの

お風呂や寝る前、寝ている間にかゆみが増すことが多いです。

特にかゆみで夜中に起きてしまうと

眠れないので余計に機嫌が悪くなり

それがストレスになって痒くなるります。　

逆に、何かに集中している時にはかくことが少ないです

○こどもさんのストレス発散方法

とにかくよく遊んで身体を動かすこと

出来るだけ外に出てお友達と遊ばせる

ぎゅ～って抱っこしてあげる

パパが休みの日はできるだけ遊んでもらう

痒い時にはいっしょに身体をさすったりかいてあげる

話を聞いてあげる

自由に遊ばせる、汚れたり、草むらに入っていたりなどを気にしない

(まとめ)

○身体を動かす

○汗をかく

○良く眠る(良く動くと、良く眠れます)

○ご両親がよく、関わりをもって、安心感を与えてあげる

○ご両親のストレス解消方法

 

子どもと一緒に外に出る！！

パパに預けてのんびりできる時間を持つ

汗をかく

美味しい物を食べる

同じアトピーっこのままとおしゃべりする、メールする

一カ月に一回でもいいから一人になる時間をもってお買い物やコーヒーブレイクする

自分の車の洗車をする！！

子どもを預けてカラオケする！

 

(まとめ)

○一人で悩まずご主人・お友達・ご両親など相談できる人

　サークルなどに入って話を聞いてもらう

○一人で頑張りすぎない

○きちんとした情報を知ること

○入園・入学などの環境の変化は避けては通れないストレスなので

　アトピーが悪化することを覚悟して、対応する、という気持ちをもつ

○ご自分の趣味を持って楽しむ時間を作ること

 

以上、こどもさん、ご両親それぞれの解消方法をあげました。

総まとめとして、

1.運動による心地よい疲れ

2.コミュニケーション・趣味などによる心の安定

上記２つからくる良い睡眠がストレスを軽減し、

アトピーそのものもよくなっていくのではないでしょうか。

参考になさってください。

 

【鍼灸でアトピーを良くする　悠々堂まき鍼灸院】

子どものアトピー【大阪　アトピー　悠々堂　まき鍼灸院】

2015年06月02日 [記事URL]

【体質を変えるには】

子どものアトピーと言っても、顔に出る子がいれば、

体中に出る子がいます。

ただ、幼児期のアトピーで多いのが、

肘周り、膝周り、手首など

関節に多く出ています。

漢方では、手首、肘、膝等の関節は

氣血が滞りやすく、まずそこに症状が出てきます。

そして、体全体に影響を与えるつぼが手首になり、

特に関節周りにあるのはこの氣血が

滞りやすい所を良くしてあげると

体が治癒力を発揮しやすくなることを意味しています。

そして、大きくなると、手首の関節だけではなく

いたるところにアトピーの症状が出てきます。

特に顔に出てくるとなかなか良くなりにくくなります。

少し、時間をかけて体質を変えていく努力が必要になります。

当院で薦めるアトピーを改善させるものとして

自宅灸があります。

アトピー症状がひどく出ている所に反応するツボに

お灸をすることにより

巡りが良くなり症状が良くなっていきます。

また、足が冷えている人が多いので

足の三陰交または、三里にもお灸をしてもらいます。

ツボの探し方はYou tubeにも多く出ていますので

とりあえず三陰交、三里にお灸をお勧めします。

また、顔にアトピー症状の出ている人は

慢性的な肩・首こりの人が多いです。

首から上の症状のある人はほとんどが肩こりがあります。

ですので、肩こりの改善に努めます。

そして、胃腸の調子を良くすることが大切になります。

皮膚と腸の関係は色々な所で取りざたされていますが、

当院に来られるアトピーの悩みのある方で

最も多いのは胃腸に何らかの負担のある方が多いです。

ですので、食事は腹八分目にして

胃の負担をかるくして、腸の状態を少しでも良くしましょう。

色々と食べ物を気を付けることも大事ですが

一番は量です。

食べる量を２，３割減らしてください。

それだけでも随分楽になると思いますよ。

まだまだ、体質改善のためには色々な方法がありますので

当院でくなっている方がどの様なことをやっているかを

お知らせします。

少しでも早く良くしたい方はこちらまでご連絡下さい。

072-629-1665

【大阪　子どものアトピーなら　悠々堂　まき鍼灸院にお任せください！！！】

大人のアトピーの改善方法~当院のアトピーの施術方針～

2015年05月26日 [記事URL]

【大阪　アトピー　悠々堂　まき鍼灸院】

～大人のアトピーの改善方法～

当院でのアトピーの施術方針をお話しいたします

当院では大人でアトピーでお困りの方が多く来られています。

鍼灸で体の巡りを良くして

患者さんが持っている

自分で良くする力

自然治癒力を上げる

お手伝いをしています

しかし

当院でどれだけ巡りを上げても

それを上回るストレスがかかっていたとしたら

・・・・・・

この様な人がいませんか？

○食事と睡眠はとても気を付けているけれど
全く運動しない。デスクワークのみ

○食事は自炊で毎日ジョギングとかするけれど
一日睡眠が3時間
いつも寝不足、徹夜

○毎日しっかり睡眠。運動ばっちり
でもジャンクフードやお菓子ばっかりで寝る前アイスとか・・・

これでは、自然治癒力を上げて

アトピーを改善していくには

程遠いと思いませんか？

毎日鍼灸院にきていても

これでは

自然治癒力をあげることは難しいです

ですので

当院では

鍼灸で巡りを上げるお手伝いはいたしますが

可能な限りの

様々な方法、

あなたご自身が簡単にできる

自然治癒力の上げ方をご提案いたします。

　　　　【当院が考える健康の定義】

【健康＝氣血の巡り(運動)×食事×睡眠】

氣血の巡りは当院の鍼灸が担当いたします

睡眠は・・・

当院がお勧めするマクラがあります

食事は・・・

様々な栄養や健康に関する知識と共に

当院で最高と思われるサプリメントがあります

のでご提案いたします。

鍼灸をベースとして

ご自宅で出来る

より質の良い睡眠と食事

について

また、それ以外の民間療法で

当院で実証済みのものを

お伝えいたします。

鍼灸院ができる

最大のことを

お伝えしています

アトピーがひどくなり

ステロイドの軟膏を塗ることをやめたい！

これ以上、西洋医学のお薬だけに頼りたくない！

と言う方

アトピーを良くするための病院での「入院」生活はお薬による治療だけではありません

食事指導はもちろんですが

特殊なお風呂があったり

漢方薬の軟膏を塗ったり

どこでも

様々な方法によるアプローチをしています

長年重度のアトピーでお悩みだった方は特に

「これだけでよくなれる」

というものは

ないと思って下さい。

何かしらのご自宅でご自分での身体のケアが

必要です。

少しでも早く今のアトピーを良くしたい

と思っておられる方は、

お電話かこのＨＰメールフォームから

ご予約ください

072-629-1665

大人のアトピーの改善方法～お風呂にビタミンＣ～

2015年05月25日 [記事URL]

【大人のアトピーなら　悠々堂　まき鍼灸院】

成人になってからのアトピーにお悩みの方は多いですよね。

何が困るかというと

学校での勉強

お仕事

にダイレクトに支障が出るということです。

それは、

痒くて集中できない

痒くて眠れない

ので

より一層皮膚の状態が悪くなります

学校の成績が落ちる

仕事の能率が下がる

という状況になります。

営業職・対人のお仕事なら

より一層悩みは深刻です。

お仕事中に手がついつい痒いところに行ってしまう、ということもありますよね。

また、恋愛関係も多大な影響を及ぼします

特に女性は好きな人の前できれいでいたいと思うのは当たり前です。

婚活できない、と悩んでおられる女性も多いのではないでしょうか。

成人アトピーの悩みは

非常に大きいもので、

当院においでの方も「死ぬこと」も考えた

とおっしゃっていました。

そんな成人アトピーの方がたくさんおいでになっている

当院で鍼灸以外で先ずお伝えすること

それは

「お風呂の塩素除去＝ビタミンＣ」です

当院ではスズヨと言う会社のアスコルビンさんのサンプルを

最初にお渡ししています。

小さじ一杯のビタミンＣを浴槽に入れるだけで

水道水の塩素が除去され

お湯が滑らかになり

お肌がすべすべします。

大変好評でご自分で

当院でお勧めしているアスコルビン酸を購入されます。

ご家族みんなで

つるつるお肌になれますので

やってみてください。

【大人のアトピーなら　　悠々堂まき鍼灸院にお任せください！！】

アトピーさんにお勧めの入浴方法その２

2014年09月11日 [記事URL]

【茨木市　アトピーなら鍼灸院　悠々堂　まき鍼灸院】

2回目は湯船の塩素除去です。

水道水の塩素は、アトピーの皮膚には天敵って知っていましたか？

風呂に浸かるとかゆみが増したり、まっ赤に腫れたりするのは塩素が原因であることが多いといわれます。

ですが、塩素はビタミンＣで簡単に除去できるのです。

浴槽にビタミンＣを（1g＝小さじ2分の一弱）投入。

塩素臭が消えます。

この半分の量でも、浴槽内の塩素は十分除去できます。

塩素除去しただけで子どものアトピーが治った、という話も聞きます。

かけ湯もあがり湯も、からだを洗う際も、塩素除去したお湯を使ったほうがよいでしょう。

お風呂がユニットバスだったりすると、浴槽にお湯をはって入浴するのはなかなか難しいかと思います。

そんなときは脱塩素シャワーが便利ですよ。

詰め替え方式のビタミンＣで、塩素を100％取り除けます。おまけに、節水効果も高いそうです。

是非、お試しください

【茨木市　アトピーなら悠々堂　まき鍼灸院にお任せください！！】

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