【大阪　～笑いの効能～】 - 茨木市アトピー専門「悠々堂まき鍼灸院」

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【大阪　～笑いの効能～】

2015年10月12日

【大阪　～笑いの効能～】

笑うことで病を克服したという話を聞いたことがありませんか？

癌を克服した人・自己免疫疾患を克服した人など

多くの方の逸話があります

顕微鏡的にいうと

ナチュラルキラー細胞が増えて免疫力が上がるといいます。

免疫力ＵＰいがいの効能についてもたくさんありますよ

（１）脳の働きが活性化

脳の海馬は、新しいことを学習するときに働く器官。

笑うとその容量が増えて、記憶力がアップします。

また、"笑い"によって脳波のなかでもアルファ波が増えて脳がリラックスするほか、

意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。

（２）血行促進
思いきり笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態。体内に酸素がたくさん取り込まれるため、血のめぐりがよくなって新陳代謝も活発になります。

（３）自律神経のバランスが整う

自律神経には、体を緊張モードにする交感神経とリラックスモードにする副交感神経があり、

両者のバランスが崩れると体調不良の原因となります。

通常起きている間は交感神経が優位になっていますが、

笑うと副交感神経が優位になるので、交感神経とのスイッチが頻繁に切り替わることになり、

自律神経のバランスが整います。

（４）筋力アップ

笑っているときは心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量も増え、

いわば"内臓の体操"の状態。

静かに過ごすより笑っているほうが、カロリーの消費量が多くなります。

さらに、大笑いするとお腹や頬が痛くなるように、

腹筋、横隔膜、肋間筋、顔の表情筋などをよく動かすので、多少ながら筋力を鍛えることにもなります。

（５）幸福感と鎮痛作用

笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌されます。

この物質は幸福感をもたらすほか、"ランナーズハイ"の要因ともいわれ、

モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽減します。

★もう一つの笑いの意味

私の好きな「神様の話」的に笑いの効能を言うと

笑とは「肯定」を意味するのです。

例えば、自分の子どもが学校から成績表をもらってきて

オール１だった
それをみて「すごいな～！」
と笑ったとします。

それはその意味を受け入れた、ということ

だんなのおやじギャグを聞いて「また、そんなこと言って～」

と言いながら笑ったら「受け入れた」事になります

大事な場面で失敗してしまった

お母さんがしからずににっこりと笑って「またこの次きっとうまくいくよ」って言ってくれたら

次につながるステップの一つだと感じることができそうですよね

必ずしもそうとは言えませんが、

「笑う」と言うことはその事象を「受け入れた」事

起った事象は全て神様が与えて下さったプレゼントなので

それを受け入れて、肯定したことになります

肯定とは喜びです

神様は肯定してくれて、喜んでくれたら

めいっぱい応援してくれるのです。

いかに自分が不幸なのか、いつも嘆いていたり、愚痴を言ったりしていると

神様が起きている事柄について文句を言われているので

気に入りませんが

いつも感謝して笑っていると

気に入ってくれて味方してくれるのです。

いつもついている、恵まれている、と思う人には

楽しそう、一緒にいたい、と人は思うので

周りに人が集まってくるのです。

「こんなにつらいことがあるのに、笑ってあんかいられない」

と言うかもしれせんが

宇宙の法則はその逆

笑顔にならないから、

愚痴ばかりいっているから

愚痴やら泣きごとのねたばかり引き寄せてくる

「現象は何一つ変わっていないけれど

これから悲しんだり、泣きごとを言ったり

愚痴をいったりするのはやめる」
と決めたら

現象が一変した、と言う人がいっぱいいるというのです。

神様はつらい、悲しいと思っている人は応援してくれない

喜んでいる人には

もっともっと喜んでもらえるような現象を引き起こしてくれる、

それが宇宙の法則なのです。

参考　「そわかの法則」
小林　正観　著

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