大阪～腸内環境が免疫のカギ～ - 茨木市アトピー専門「悠々堂まき鍼灸院」

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大阪～腸内環境が免疫のカギ～

2015年10月04日

【大阪～腸内環境が免疫のカギ～】

こんにちは！！

悠々堂まき鍼灸院の牧　裕子です。

アレルギー対策にとって最も大事な器官といえるのは

「腸」です。

腸の粘膜はなんと長さ7メートル、

表面積はテニスコート1個分に相当し、

身体の皮膚の200倍にもなるんですよ！！！

私たちが毎日食べ足り飲んだりしているものが

これだけの広さの粘膜で処理されているということになります！！！

免疫の最終処理を担当しているのは「腸」です。

腸に良いとされる「ヨーグルト」

今でも身体に良いとされますね。

「乳酸菌」が豊富に含まれる、と言われることがその理由ですが

残念ながらその乳酸菌が腸に届く可能性は低いのです。

食事して摂った乳酸菌が腸に届くには

いくつかの喚問を経なければならないのです

最初の関門は「胃」です。

乳酸菌は生きたまま体内に取り込む必要があるのですが

胃酸で死滅してしまう可能性が高いのです。

このハードルを越えて腸にたどり着いたとしても

胃粘膜の受け入れ態勢がよい状態にない場合は

せっかく摂った乳酸菌も活躍の場を失ってしまいます。

高いハードルを越えていける乳酸菌は

「プロバイオティクス」の乳酸菌です。

しかし、残念ながら市販ヨーグルトにはマイナス要素もあります。

まず、ヨーグルトの原材料は牛乳です。

牛乳では逆にアレルギーの原因を創る可能性が高いです。

また、糖分が入っているのでこれもマイナス要因です。

～「プロバイオティクス」～

胃酸を通過する善玉菌である必要があります。

これがプロバイオティクスです。

プロバイオティクスは胃酸を通過して腸管に届いて発芽します。

でも、飲み続けないとその効力が発揮できません。

飲むことをやめるとその効果は停止してしまいます。

最近はその表示された商品が多くありますが

そのほとんどは砂糖入っていますし、果物も入ってもいますので

その点注意が必要となります。

～「プレバイオティクス」～

2つ目は腸に存在している善玉菌を増やすというアプローチです。、

プレバイオティクススは善玉菌を増やす働きを持つ食品群の総称であり

その代表は食物繊維・オリゴ糖・ラクトフェリンなどです。

「腸内フローラ」について

お花畑と言う意味を持つ「フローラ」は同じ種類の最近がまとまって

腸壁を覆って分布している様子を示しています。

腸内では善玉菌のフローラと悪玉菌のフローラが常に勢力争いをしています。

そこで善玉菌の好きな食物繊維・オリゴ糖・ラクトフェリンを送り込むことが

アレルギー対策の最良の方法と言えます。

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